Qu'est-ce que l'AÏKI TAÏSO ?

Kamel Boussaboua - Co-animateur de la Commission Nationale Aïkitaïso de la FFAB

AÏKI vient du mot AÏKIDO : union (harmonie) des énergies, et du mot TAÏSO : gymnastique.
 
TAI : corps, SO : préparer, manipuler, diriger…

C’est une préparation douce basée sur les mouvements d’Aïkido et des pratiques de santé.
 
Bien que l’AÏKI TAÏSO soit la préparation spécifique de l’Aïkido, on peut très bien le pratiquer indépendamment avec pour seul objectif le bien-être.

Il peut, en outre, être une transition, pour les personnes qui le souhaitent et qui n'osent pas l'aborder d'emblée, vers le cours d'Aïkido.

L’AÏKI TAÏSO est une méthode qui permet de renforcer la santé physique et mentale. Cette méthode, source de bien-être améliore aussi la coordination et l’équilibre.
 
Cette discipline s’adresse à tous sans limite d’âge : débutants (sportifs ou non), pratiquants en complément de l’Aïkido, femmes en pré ou post-natal, personnes en convalescence…

 L’AÏKI TAÏSO regroupe une grande variété d’exercices : méditation, concentration, respiration, travail sur l’énergie, assouplissement, renforcement musculaire profond, déplacements, mouvements du corps, relâchement, relaxation.

L’AÏKI TAÏSO a pour objectif, à long terme, une amélioration de nos capacités physiques et mentales, un équilibrage et une mise en harmonie de notre être tout entier, un entretien de la santé, un relâchement…

L’AÏKI TAÏSO n’est pas figé dans sa forme et peut être adapté en fonction du public (adultes, enfants, seniors…), ou orienté en fonction du but visé.
 
Cette préparation peut comprendre :
 
1) des exercices "internes" comprenant, entre autres, des exercices respiratoires dont certains issus de la gymnastique taoïste (kiko en japonais, ou qi-gong en chinois), des techniques de concentration et de relaxation, des auto-massages...

2) des exercices "externes" : gymnastique d'entretien physique, renforcement musculaire et assouplissements, gymnastique japonaise (Jikyo-Jutsu), étirements, massages, techniques de Shiatsu et de Yoga, …

3) des éducatifs préparant aux techniques de l’Aïkido…

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